ブッククロッシング(BookCrossing)したい本orチャボ(Chabo!)本
★読む目的
実行力をつけたい!
★読書レベル
シントピカル読書
★メインブランチ
『自分をのせる』 『100%の実力』 『続ける技術』
★INPUT
・行動がwant toに変わると、すべてにおいて最大のパフォーマンス発揮できる
・実行力のつけ方:①行動の動機付け(必要性と利点)②行動力を測定③妨げる
ものを排除
・自分をのせる人ほど成功する。まず環境を整える(行動を変えるには環境から)
・人間の行動は不安や恐怖に邪魔されやすい。克服法=脱感作法(徐々に慣らす)
・実行できない理由:①やり方わからない②知ってるが続かない①はスキル習得に
取り組む②はセルフマネジメント。環境整え反応率を上げるか、仕掛け作る
★ウガンダの感想
やろうか、やるまいか、考え中・・・×
すぐやる! ○
★一言で言うなら
『want to!』
★OUTPUT
・最強の口癖:①すぐに②確実に
・新しい行動は意図的に反復する
・やり方わからない時は、行動を分解しチェックリスト作成する。行動に焦点を合わせ
MORSの法則活用:①計測できる②観察できる③信頼できる④明確化されてる
・セルフマネジメントのコツは、まず言語化する。望む行動を言葉に落とし込む。
有言実行!行動の反復=実行力
・ハードルは低く、ルールは単純に、望む行動増やし、やめたい行動減らす
★BookCrossingしたい度
『★★★☆☆』
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Genre : 本・雑誌 ブッククロシングしたい本