ブッククロッシングとウガンダとチャボ! (No Book,No Life!世界中を図書館に!)

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スルーされまくり!(笑)


シネマクロッシング3.2
~No Book, No Life !! ブッククロッシング(BookCrossing)したい本!!~
スルーされない技術
スルーされない技術
★読む目的 !
スルーされないぞ!

★INPUT  
スルーされやすい人
伝わらないのは説明不足だと思っている。
②バカと思われたくない
③観た映画や読んだ本を批判しがち
④自分に劣等感を持っている
⑤自分自身の言葉にこだわっている
⑥お世辞が嫌いなので、他人をほめることがない
  
相手の心にも確実に届き、絶対に無視さない言葉
それは『ほめ言葉』。誰でも、最も関心のあるのは『自分自身』。誰でも、人にどう見られているのか、気になって仕方がない。他人をほめることが苦手であれば、何かをしてもらったときに『いつもありがとう』と感謝の言葉を伝えるだけでも、同じ効果あり! 
 
最も大事なのは『つかみ』
最初に、聞き手をギュッとつかまないと、その先のコミュニケーションが成立しない。プレゼンやスピーチの最高のつかみは、課題になっていることの要点を最初にズバリと言ってしまうこと!  
 
不安を煽る
不安に訴えれば、相手の関心は非常に強く、こちらの一言一句聞いてくれる。『決して他人事じゃないですよ!』という切口を大事にすること。不安を煽って相手の心をつかみ、安心で落とす。これが鉄則! 
 
サプライズで始める
最もポピュラーなのは『逆説から切り込む方法』。常識では信じされないようなことをいって『エッ!?』と思わせる。人は、自分の常識をくつがえされるとストレスを感じ、そのストレスを解消しようと行動に出る心理あり!

★ウガンダの感想  
 R+さんからの献本です!いつもありがとうございます。松本人志さんが和田アキ子さんに『え!?保母さんになりたかった?ジャングルジムじゃなくて?』と言ったり、193cmのコブクロ黒田さんに『これ以上いったらもう高山病になってしまうよね』と例えて表現します!最近周りの人の返事がなかったり、スルーされることが多いので参考になりますわ~

★一言で言うなら  
『聞き流すなよ!スピードラーニングか!』

★OUTPUT  
伝えたい思いは1センテンス1つが鉄則
一度にたくさんのことを伝えようとすると、言葉のエネルギーが低くなり結果的に、何も伝わらない。聞いている人は『何がいいたいの?』と突っ込みたくなり、面倒臭いためスルーされてしまう。! 
 
ネガティブな言葉は使わない  
スルーされない人の共通点は、ネガティブな言葉を使わない。ポジティブな言葉を最後に持ってくる!最後を『笑い』で締めくくれたら、それが最高のクロージング!
 
描写して伝える
『 よかった』『衝撃を受けた』『感動した』『怒った』『がっかりした』というのではなく、『しばらく席を立てなかった』『握りしめた拳が震えた』『思わず飛び上がった』『しばらく顔を上げることができなかった』と自分なりの感性で映像が浮かび上がるよう描写する!
 
トークや共感をもう一度レビューしてから、話を締める  
 記憶を定着させるには、忘れていまわないうちに記憶を再生し、記憶の上書きを行うことがベスト!話の最後が、鮮やか記憶や満足感であれば、誰でももう一度こんな時間を持ちたいと思うから!

・主婦が関心を寄せるテーマ(どんな時代にも通用する、人の基本的な興味・関心ごと
①収入を増やす
②お金を節約する
③もっと健康に
④医療対策
⑤老後の安心
⑥喜び
⑦家事をもっと楽に
⑧快適さ
⑨脂肪をもっと減らす
⑩心配から解放される   

          

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脱!整骨院!!


シネマクロッシング3.2
~No Book, No Life !! ブッククロッシング(BookCrossing)したい本!!~
免疫力をあなどるな!
免疫力をあなどるな!
★読む目的 !
マッサージ屋へ行くのをやめる!!

★INPUT  
健康で最も大切なものは『免疫力』
なぜ風邪をひくのか?それは免疫力が落ちているから。免疫力とは身体が本来持っている病気にならないための『予防する力』。そして、病気になったときに健康を取り戻す『回復する力』でもある。  
 
免疫力を高めるポイントは『ボス細胞』
病気を予防し、健康になる為には、ボス細胞の働きが低下するのを防ぎ、かつ、機能を高めるための生活習慣を取り入れることが重要。ボス細胞を活性化する方法は3つ!
①『ボス細胞(樹状細胞)』を活性化させる食事を摂る
②運動は『汗をかく前』にやめる
③『ストレスフリー』な環境を整える 
食生活で元気なボス細胞を作り、あとはそのボス細胞をサポートできるストレスフリーな環境を整えれば、身体は根本から健康になれる! 

薬で風邪を治すことはできない
熱が出るのは、身体がウィルスと闘っている証。ウィルスを殺すリンパ球の力は、平熱よりも高い体温でパワーアップする(熱を出すことで強く働く)。よって、熱が高くても十分な食事や睡眠をとれるのであれば、無理に熱を下げないほうが風邪の治りは早い。 
 
現代人の健康を妨げている最大の要因は、『○○しすぎる』
何か一つのことに熱中する人は、それと逆のことを『しなさすぎる』。多くの人はどちらか一方に偏り、その結果『身体のバランス』が崩れてしまっている。働きすぎたら休む。頑張りすぎたら肩の力を抜く。最適なバランスとは中庸!免疫システムのバランスをうまく保つには、その人その人の『リラックス状況の最適化』を図ることが必要! 
 
理想的な食生活   
ボス細胞を構成するのは、主にアミノ酸(タンパク質)と水とコレステロール(脂質)。良質なたんぱく質(大豆、鶏肉)や脂質できちんと細胞をつくり、それに加えて発酵食品や野菜をバランスよく摂る。野菜と肉の割合は2対1にすること!砂糖の取り過ぎは免疫力を大きく低下させる原因にもなる。砂糖を消化するとき、免疫力維持に欠かせないビタミンやミネラルを大量に消費し欠乏を招いてしまうから!

★ウガンダの感想  
  R+さんから頂いた献本です!普段から、自分の『調子が良い、悪い』を知り、身体が発するサイン(便秘、下痢、ヘルペス、肌荒れ、口内炎、肩こりなどの症状)をしっかり受け止めることが大事!いくら身体を鍛えたり、護身術を習っても、大切な人を守ることはできません!病という敵から身を守るのは、免疫力とそれを維持するための正しい知識を身に着けるべし!

★一言で言うなら  
『食こそ健康の基本中の基本!』

★OUTPUT  
味噌汁を飲む
味噌汁を飲んでいる人ほど、身体は健康になる!味噌汁、ぬか漬け、浅漬け、納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ、ピクルスなどの発酵食品を作るのに欠かせない『微生物』こそが、健康を促進してくれる正体!ただし、味噌汁は減塩味噌で作り、一日一杯だけにすること(塩分の取り過ぎに注意)!  
 
食生活、睡眠、運動を重視する
NK(ナチュラルキラー)細胞は、ウィルスに感染した細胞などを集中的に攻撃するが、非常にデリケート。NK細胞はストレスや睡眠不足、飲酒・喫煙、食生活の乱れ、運動不足などで、すぐに機能が低下してしまう。運動や仕事等で身体や頭が疲れ、ストレスがたまると、活性酸素(身体のサビ)が発生し、細胞を傷つける。傷つけられた細胞からは『疲労因子』が出て、これが『疲れ』の正体。これが血中に蓄積されると疲労感を覚える。これは睡眠や仮眠で取り除ける! 
 
偏食をしない  
約2兆個もある免疫細胞の70%は腸に存在している。腸は消化器官であると同時に、最も大きな免疫器官。50種類の食物しか摂取しない人より、500種類の食物を採る人のほうが、より多くの刺激を腸内の免疫細胞に与えることができるので、免疫力を高めることができる! 

子供は泥んこ遊びをさせる
 子供のうちにできるだけ多くの抗原にさらされると獲得免疫はどんどん強くなり、多くの外敵に対する『記憶』ができ、再び細菌やウィルスにさらされても感染しなくなる!自然免疫は生まれながら備わっており、加齢によって機能が低下していくが、獲得免疫は生まれてから20歳までの間に獲得し強化していくもの!  
 
激しい運動はしない
運動をすれば必ず疲労因子が出る。負荷が強ければ強いほど、出てくる疲労因子の量が増えてしまう。負荷の少ない運動であれば、その発生量は少なくて済むとのこと。しかも疲労回復因子が鍛えられ、どんどん分泌されるようになり、傷ついたボス細胞の修復が早く済む!
          

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    15:30 | Trackback : 0 | Comment : 0 | Top

ブックオフでもいいですか?!


シネマクロッシング3.2
~No Book, No Life !! ブッククロッシング(BookCrossing)したい本!!~
できる人はなぜ、本屋で待ち合わせをするのか? この「ひと工夫」が一流の人生を作る。
できる人はなぜ、本屋で待ち合わせをするのか? この「ひと工夫」が一流の人生を作る。
★読む目的 !
一生大事にできる生き方のコツを学ぶ!

★INPUT  
素人が成功する秘訣
①『目のつけどころ』をちょっとひねることが、最強のビジネス戦略
②『プライド』がないこと

成功体験のある人は、プライドも高くなる。勝算が見込めないものには、手を出しにくくなる。知識も経験もない素人には、プライドという縛りもないため、ひらめいた即行動できる!  
 
失敗いないための工夫をする人は20%
効率よく成果をあげる方法や工夫を考える人は多いが、失敗しないための工夫をする人は少ない。『うまくいくための工夫』と『失敗しないための工夫』の両面を考えながら仕事をすすめるようにすると、ミスがなくなる。  
 
夫が達成感を感じる家事
①掃除
②食器洗い
③洗濯  
妻がやってほしい家事を頼むのではなく、夫が達成感を感じることができそうな家事を依頼する!
上記3つに共通する点は『汚れているものを綺麗にする』こと。努力の成果が目に見え、達成感がある。また『ひと工夫』する余地が多く、それは仕事の役にも立つ!

150円で評判を勝ち取る
自動販売機で休憩しているときに、上司や部下が来たら『150円』でもてなす。上司はその気遣いがうれしい。20代なら『可愛げ』30代なら『気配り』をアピールできる!   

働く女性が最も老けるのは水曜日の15時30分
月曜日からの仕事の疲れやストレスが蓄積するのが水曜日。また、休みが終り職場に戻る月曜日の夜は眠りが浅くなりやすく、その影響が肌に現れるのが48時間ご。週末の暴飲暴食や遊び疲れの影響などが出るタイミングが、約72時間後。それらすべてが、水曜日の午後に重なる。
水曜日の夜は①異なる立場や環境の人に会う②変かる行動をとる③意識的にリフレッシュする。を取り入れ、蓄積した疲労感やストレスを払拭する!

★ウガンダの感想  
 R+さんから頂いた献本です!いつもありがとうございます!
 仕事ができる人とできない人との差は、能力や資質ではなく、どれだけ『ひと工夫』しているかどうか。日々の仕事を単純でつまらないと捉えると、成果が出せないばかりか、ミスも誘発してしまう。単純作業でも、ひと工夫する人は、喜びを見出し、最善の策を生み出す。すると、上司に認められ重要な仕事を任され、どんどん引き上げられる!『ひと工夫』を積み重ね『できる人』になるべし!  

★一言で言うなら  
『成果を早く出す人ではなく、継続的に成果を出せる人が勝者!』

★OUTPUT  
損切りの発想を持つ
『もうちょっと頑張れば何とかなる』『ここまで勉強したのだから、今止めるわけにはいけない』という気持ちで、ズルズルやると時間を無駄にしてしまう。時間や労力を計算しないで、ひたすら頑張るのは『コスト意識』が足りない。時間も命も期限があるので、今できることはさっさと済ませる!  
 

行列では立ち止まる
工夫上手な人、アイデア豊かな人、仕事ができる人は、行列を見つけると必ず立ち止まり、理由を突き止めるため。行列に並ぶ人の心理や行列ができる理由こそが、お金を生み出す価値の源泉!  
 

『え~、知らないんだ』『常識でしょう?』とは言わない
自分が知っていることを相手が知らないときは、『実は自分も最近知ったばかりなんだけれど・・・』と一言添える。その一言が、自慢話をする知ったかぶりの人ではなく、ためになる親切な人と印象付ける!人は、横並びでないと不安になるので、人の言動が気になってしかたがない。『常識でしょう?』と言うと、馬鹿にされたと感じ、自信も失う。  
 

『私は』と『私たちは』のバランスをとる
『私は』を多用する人は、自分を他者と区別して、ゆるぎない存在であることを示したがる人。注目を集めたいという気持ちが強く、必要以上jに自分をさらけ出そうとする。いつも『私』では自己チュー、いつも『私たち』では責任回避。バランスよく使い分ける!  
 
忙しいときはゆっくり話す
忙しさを増幅させるのは、焦り、不安、緊張と自分の心。自分で自分の心を追い込み、ミスやトラブルを生み出し、ますます忙しくさせていまう。ゆっくりと話すことで、自然と落ち着き余裕が生まれ、焦りや不安を払拭することができる!

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プロフィール

Bitte Institut

Author:Bitte Institut
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ブッククロッシングとは『世界中を図書館に!』を合言葉に『本』を『旅』させる活動です!!

自分はブッククロッシングの活動を通して『ウガンダ』を探してます!!

『ウガンダ』に関する情報をお持ちの人は、是非ともご連絡を!!

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