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A・M・クラズナー,小林 加奈子
Amazonランキング:3838位
Amazonおすすめ度:


★読む目的
ピプノセラピー(催眠療法)について知る!

★読書レベル
シントピカル読書

★メインブランチ
『ピプノセラピー』 『顕在と潜在』 『自己催眠』 『暗示のパワー』 

★INPUT
  ・催眠はリラックスを生み、顕在意識を休ませ、被暗示性と気づきを高め、
   イマジネーションを通して潜在意識にふれるプロセスである
  ・平均以上の知性と集中力高く、想像力豊かな人は催眠にかかりやすい
   (意志が弱いとかかりやすいのではない)
  ・たった1度のインプットでも、強い感情が伴っていればきちんと習慣になる
  ・誘導テク:①音楽②目を閉じ、そして開く③エレベーターテク④温かさ感じる
         ⑤目覚めさせる   
  ・意識全体にしめる割合は顕在意識が10%、潜在意識が90%
  
★ウガンダの感想
 ピプノセラピーは、自分は何もする必要がなく、知らないうちにセラピストが全部
やってくれるものではありません。セラピストは望む方向へ行く手助けをするだけです。
望ましいゴールをイメージし、設定する。そのイメージを鮮明に描き、信じ実践する。
そして、ゴールを達成するまで諦めずに続ける。この原則を達成するために、暗示を
受け入れやすくし、潜在意識に定着させるツール。それがピプノセラピーです。

★一言で言うなら
 『選択権は常に本人にある!』

★OUTPUT
  ・自己催眠を深める方法:①田園風景②浜辺③湖畔、などをイメージする
  ・自己催眠の4つの柱:①リラックスする②参加する姿勢③集中(心を落ち着かせると
   集中力が高まる)④想像力(ゴールをイメージし、維持する。達成可能と言い聞かせる)
  ・3つの暗示の法則覚える:①集中の法則(ある考えに集中すると、その考えは実現
   する傾向あり)②反作用の法則(必死になるほど、かえってできないことがある)
   ③優勢の法則(暗示と強い感情を同時に体験すると、暗示の効果高まる)
  ・暗示は繰り返しによって定着し、やがて暗示にふさわしい行動として表面に
   あらわれる
  ・否定的な要素は取り除き、内なる才能を肯定し強化する

★BookCrossingしたい度
 『★★★☆☆』

★関連本・紹介されてる本


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