ブッククロッシングとウガンダとチャボ! (No Book,No Life!世界中を図書館に!)

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ブッククロッシングしたい本


ブッククロッシング・ジャパン


マーティン・E.P. セリグマン
Amazonランキング:2611位
Amazonおすすめ度:


★読む目的
オプティミストのからくりを知る!

★読書レベル
シントピカル読書

★メインブランチ
『オプティミズム』 『持つ力』 『変身』 『楽観言葉』 

★INPUT
  ・オプティミズムは挫折は、自分のせいでなく状況と不運
  ・説明スタイル:①永続性(一時的か永続的か)②普遍性(特定か普遍的理由か)
   ③個人度(外交的か内向的か)
  ・オプティミズムは挫折・試練を上手に切り抜ける。ペシミストよりよい成績をあげる
  ・ABC:①Adversity困った状況②Belief思い込み③Consequence結果  
   (Aに直面すると、それについて考えやがてBになる。どのようなBになるかで
   Cが変わってくる。Bによって行動が決まってくる)
  ・DE:D反論、E元気付け(マイナスなBに対する対処法は、①気をそらすか
   ②反論加えるかである。①は応急処置的②は根本的な解決法)
  
★ウガンダの感想
 悪いことは長く続くわけではないので、変に思い込まないことが重要!!

★一言で言うなら
 『絶対オプティミストのほうが得!』

★OUTPUT
  ・Aに直面したときは、一時的で普遍的かつ外交的な問題であると捉える
  ・自分の気持ちは、色々と変化するものとはっきり理解する。
  ・自分はどのように物事を捉えているか、客観的に見る
  ・人生に意義を見出し、より大きな存在に属していると感じる
  ・ABCの因果関係を知り、日常生活でABCがどのように作用しているか知る

★BookCrossingしたい度
 『★★★☆☆』

★関連本・紹介されてる本


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自分はブッククロッシングの活動を通して『ウガンダ』を探してます!!

『ウガンダ』に関する情報をお持ちの人は、是非ともご連絡を!!

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